🖤RE:BELLE™ Freebies
SCHMERZBOTSCHAFTEN – Das Freebie, das brennt und dann heilt.
10 radikale Wahrheiten mit Reflexion & Mikro-Ăśbungen. Kein Zuckerguss. Nur Klarheit. đź–¤
Du erhältst das PDF direkt nach dem Checkout per E-Mail.
Was du bekommst
- 10 Schmerzbotschaften als knackige Kapitel (je 1 Seite)
- Zu jedem Satz: Warum es weh tut • Warum es heilt • 2 Reflexionsfragen • 1 Mini-Challenge
- Druckbares, minimalistisches PDF (A4) – ready für Notizen & Markierungen
Bonus: Am Ende findest du den Link zur Vollversion (30 Sätze + Deep-Work Übungen).
Die 10 Schmerzbotschaften (Auszug)
1) Deine Komfortzone ist gerade dein Gefängnis.
Warum es weh tut: Gewohnheit tarnt sich als Sicherheit.
Warum es heilt: Bewegung schafft Beweise – Selbstvertrauen folgt Taten.
- Reflexion: Wo vermeide ich Wachstum, weil ich „noch nicht bereit“ bin?
- Reflexion: Welche Chance habe ich letztes Mal aus Angst abgelehnt?
Mini-Challenge: Heute eine unbequeme Anfrage senden (Pitch, Preis, Kooperation).
2) Du bist nicht müde – du bist leer, weil du gegen dich selbst arbeitest.
Warum es weh tut: Dauerkompromisse kosten Energie.
Warum es heilt: Klarheit lädt Akkus – wenn Nein, dann klar.
- Reflexion: Welche drei Dinge saugen Energie, obwohl sie „nett“ wirken?
- Reflexion: Wo vertausche ich Pflicht mit Bedeutung?
Mini-Challenge: Eine Sache sofort abbestellen/ablehnen/outsourcen.
3) Nicht alle, die dich lieben, tun dir gut.
Warum es weh tut: Loyalität verwechselt man leicht mit Abhängigkeit.
Warum es heilt: Grenzen schĂĽtzen Liebe vor Selbstverrat.
- Reflexion: Welche Beziehung fördert mein Wachstum – welche bremst?
- Reflexion: Wo rechtfertige ich schlechtes Verhalten mit „so ist er/sie halt“?
Mini-Challenge: Eine klare Grenze kommunizieren – ohne Entschuldigung.
4) Deine Ausreden bringen dich keinen Schritt weiter.
Warum es weh tut: Ausreden klingen klug, fühlen sich bequem an – töten Fortschritt.
Warum es heilt: Verantwortung = Handlungsfreiheit.
- Reflexion: Welche Standard-Ausrede benutze ich am häufigsten?
- Reflexion: Was wäre der kleinste nächste machbare Schritt?
Mini-Challenge: 25 Minuten Timer, jetzt starten. Ergebnis dokumentieren.
5) Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet GrĂĽnde.
Warum es weh tut: Spiegel fĂĽr Bequemlichkeit.
Warum es heilt: Fokus auf Lösungen trainiert Kreativität & Mut.
- Reflexion: Welche „Gründe“ wiederhole ich seit Monaten?
- Reflexion: Welche 2 Wege existieren trotzdem?
Mini-Challenge: Eine unperfekte Lösung heute testen.
6) Niemand kommt, um dich zu retten.
Warum es weh tut: Der Retter-Mythos entlastet – und entmündigt.
Warum es heilt: Selbstwirksamkeit ist das Fundament von Freiheit.
- Reflexion: Auf wen projeziere ich gerade Verantwortung?
- Reflexion: Welche Entscheidung meide ich aus Angst vor Konsequenzen?
Mini-Challenge: Eine Sache ohne RĂĽckversicherung entscheiden & tun.
7) Du schuldest niemandem dein Glück – aber dir selbst deine Wahrheit.
Warum es weh tut: Gefallen-Wollen fĂĽhlt sich sicher an.
Warum es heilt: Authentizität senkt inneren Lärm, hebt Energie.
- Reflexion: Wo sage ich „ja“, obwohl mein Körper „nein“ schreit?
- Reflexion: Was wäre mein ehrlichster nächster Schritt?
Mini-Challenge: Heute ein „nein“ klar & freundlich kommunizieren.
8) Manchmal ist Loslassen ehrlicher als Festhalten.
Warum es weh tut: Verlustangst tarnt sich als Treue.
Warum es heilt: Raum entsteht, damit Besseres andocken kann.
- Reflexion: Was halte ich fest, das mich kleiner macht?
- Reflexion: Welcher Nutzen entsteht durch das Loslassen sofort?
Mini-Challenge: Eine Sache heute beenden, löschen oder delegieren.
9) Es ist nicht unfair, dass du gescheitert bist – unfair wäre, es nie versucht zu haben.
Warum es weh tut: Das Ego liebt Perfektion, hasst Risiko.
Warum es heilt: Scheitern ist Datengewinn, nicht Identität.
- Reflexion: Welche Lektion hat mein letzter Fail geliefert?
- Reflexion: Welchen Versuch schulde ich mir noch?
Mini-Challenge: Einen Mini-Test planen & innerhalb 48h umsetzen.
10) Deine Identität ist kein Tattoo – du darfst dich neu schreiben.
Warum es weh tut: Selbstbild gibt Halt – manchmal Fesseln.
Warum es heilt: Neue Rollen eröffnen neue Resultate.
- Reflexion: Welche Rolle spiele ich aus Gewohnheit, nicht aus Wahl?
- Reflexion: Wer wäre ich, wenn ich heute 1 Glaubenssatz streiche?
Mini-Challenge: Signatur aktualisieren (Bio, Preis, Angebot) – sichtbar neu entscheiden.
So funktioniert’s
- Freebie „kaufen“ (0 €) und E-Mail bestätigen.
- PDF sofort per E-Mail erhalten & downloaden.
- Jeden Tag 1 Satz durcharbeiten – 10 Tage, 10 Schnitte, 10 Heilungen.
Hinweis: Private Nutzung. Für Coachings/Weiterverkauf gibt’s die Lizenzversion (30 Sätze) im Shop.
Kein Spam. Nur ehrliche Klarheit. đź–¤
